Гипервентиляция меняет мозг и сознание — простыми словами

Что обнаружили — простыми словами

Представь, что ты дышишь очень интенсивно, быстро и глубоко – это то самое высокоинтенсивное дыхание, или гипервентиляция, которое иногда используют в практиках для изменения состояния. Ученые решили узнать, что при этом происходит в мозге. Они измерили, как кровь течет по мозгу у людей, которые регулярно так дышат. И оказалось, что во время таких практик приток крови к мозгу резко снижается – почти наполовину (в среднем на 45,5%)! Это называется гипоперфузия, то есть недостаток кровоснабжения.

Когда мозг получает меньше крови, с ним происходят удивительные вещи, и люди в этот момент переживают очень яркие, необычные состояния сознания – их называют измененными состояниями. Проще говоря, интенсивное дыхание буквально "голодает" мозг кислородом, и это вызывает целую бурю необычных ощущений.

Что это говорит о природе разума и «я».

Обычно, когда речь заходит об измененных состояниях сознания, ученые часто говорят о так называемой Сети пассивного режима работы мозга (Default Mode Network, DMN). Это такая внутренняя "болталка" нашего мозга, которая активна, когда мы думаем о себе, планируем или вспоминаем что-то. Считалось, что изменения в DMN тесно связаны с нашим самоощущением и "я".

Но это исследование показало интересную вещь: хотя люди и переживали глубокие измененные состояния, сама DMN на групповом уровне не показала систематических изменений. Это как если бы ты ожидал, что у тебя изменится основной рычаг управления, а на самом деле поменялся совсем другой механизм. Получается, что эти самые необычные состояния могут возникать не только из-за "перенастройки" главной внутренней сети мозга, но и из-за более базовых вещей, таких как снижение притока крови. То есть, наше сознание и ощущение себя – это не какая-то одна кнопка, а скорее сложный оркестр, где разные инструменты могут играть ключевую роль в изменении мелодии.

Честный вывод с оговорками.

Итак, мы видим, что интенсивное дыхание — гипервентиляция — это очень мощный инструмент, который может кардинально изменить наше состояние, резко снижая приток крови к мозгу. Это само по себе очень ценное наблюдение, показывающее, как физиология влияет на психику.

Однако к некоторым выводам стоит отнестись с осторожностью. Например, хоть и были обнаружены изменения в той самой сети DMN, которые могли бы объяснить интенсивность измененных состояний, эти данные были "статистически значимы" только после применения довольно специфической и иногда спорной методики анализа. А без нее связь исчезала. Это значит, что пока мы не можем с полной уверенностью сказать, что DMN *напрямую- виновата в этих изменениях сознания, вызванных дыханием. Более того, ученые не нашли прямой связи между тем, насколько сильно снижался приток крови, и тем, как менялась DMN. Это лишь начало пути к пониманию того, как наш мозг и сознание работают вместе, и нам нужно гораздо больше исследований, чтобы распутать этот сложный клубок. Пока что, кажется, главный герой тут — это гипоперфузия, а роль DMN в этих конкретных условиях ещё под вопросом.